有任一項者為代謝症候群高危險群；三項(含)以上即認定為代謝症候群，且依據衛生福利部國民健康署調查，有代謝症候群罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率，分別為一般人的6倍、4倍、3倍、2倍。控制代謝症候群先從量腰圍做起，把握步驟123「1.輕鬆站立、2.對齊腹部中線、3.吐氣測量」即可輕鬆量腰圍。
「五」功秘笈做得好 遠離慢性病沒煩惱
臺北市政府衛生局黃世傑局長表示，北市有408家醫療院所提供成人預防保健服務、BC型肝炎篩檢、慢性病宣導、轉介及治療等，呼籲民眾防疫仍不忘要定期篩檢、均衡飲食及規律運動，並掌握「五」功秘笈，做好自我健康管理，遠離慢性疾病的威脅。
第一式：聰明選，健康吃
運用「我的餐盤」及「三低一高」健康飲食(低油、低糖、低鹽、高纖)，均衡攝取各類低飽和脂肪酸、低反式脂肪酸的食物，以提升心血管健康。
第二式：站起來，動30
每天至少運動30分鐘，有助於降低代謝症候群及三高的發生率，疫情期間民眾亦可在家利用水瓶、彈力帶等簡易器材進行運動。
第三式：不吸菸，少喝酒
可洽詢免費戒菸專線0800-636363，或善用門診戒菸服務；而戒酒可從減少飲酒量、減低酒精濃度開始，並同時善用醫院開設的戒酒門診，打造更健康的人生。
第四式：壓力去，活力來
透過簡式健康表(BSRS-5)可以初步瞭解自己的身心狀況，若感到憂慮時，可透過適當管道發洩，或撥打「1925安心專線」，進行心理諮詢服務。
第五式：做檢查，早發現
每日紀錄體重、腰圍及血壓，以瞭解自己的身體數值，40至64歲民眾亦可運用衛生福利部國民健康署提供之3年1次成人預防保健服務(65歲以上每年1次)，年滿45-79歲(原住民40-79歲)之民眾，亦可接受終身1次的B、C肝炎篩檢。
預防代謝症候群 健康知識大挑戰
臺北市政府衛生局辦理「預防代謝症候群健康大挑戰」獎勵活動，分為兩波段，第一波110年8月9日至8月22日，民眾至我是台北人Facebook粉絲專頁曬出寶貝幫長輩量腰圍的照片並tag兩位朋友即獲抽獎資格；第二波110年8月23日至9月5日，民眾進入答題頁面挑戰知識問答，全對即獲抽獎資格，兩波活動各抽出20名幸運民眾，可獲超商500元商品卡，歡迎大朋友小朋友一起共襄盛舉，透過寓教於樂的方式學習健康知識。
另符合成人預防保健或B、C型肝炎篩檢資格之民眾，可至臺北市408家健保特約醫療院所接受檢查，院所名單可至臺北市衛生局網頁/主題專區/成人保健/成人預防保健暨B、C肝炎資訊查詢，如需諮詢相關服務內容可洽臺北市政府衛生局（電話：1999轉1801~1808）或臺北市十二區健康服務中心。