Month: September 2022

• 教育局新聞稿1110901友善校園無界限-陪你勇敢˙不再旁觀，北市友善校園動起來.pdf

臺北捷運「搭捷運遊台北」活動，這次要邀請大家品嘗永康商圈美食、探訪特色餐廳、買伴手禮。自111年9月1日起至111年10月31日止，凡至臺北捷運各車站旅客詢問處購買捷運旅遊票（捷運一日票、24小時票、48小時票、72小時票），或交通聯票（北捷雙巴套票及機捷北捷聯票），立即加碼贈送「永康商圈好康優惠券」，再享北捷咖啡、熱門景點國立故宮博物院、國立臺灣博物館、兒童新樂園及貓空纜車專屬好禮。

臺北捷運與在地商圈合作，9月起推出「永康商圈優惠券」，民眾在9月1日至10月31日期間購買旅遊票或交通聯票，加碼贈送「永康商圈好康優惠券」，包括觀光客必買的「聖比德蛋糕」知名牛軋糖等商品88折優惠；以冰萃方式萃取原味茶的「冇月冇日 冰萃茶飲專賣店」，指定茶飲85折優惠；結合咖啡與酒，具濃厚個人風格的「鴉埠咖啡」，飲品類8折優惠；台灣特色伴手禮「來好台灣風格選物」，消費滿880元送台灣啤酒杯；可愛貓咪駐站、貓奴必訪的「框影咖啡」及享譽國內外知名人氣「川味老張牛肉麵」享85折優惠。

此外，今年首度納入「捷運咖啡專櫃」買咖啡送咖啡、及「捷運商品販售處」商品9折優惠，讓大家輕鬆選購捷運伴手禮。

捷運路網四通八達，沿線行經雙北許多好玩、又好逛景點，是民眾出遊交通首選，目前各捷運車站販售的24小時票（每張售價180元）、捷運48小時票（每張售價280元）及捷運72小時票（每張售價380元）等旅遊票券，自首次刷卡進站時間起，連續24小時、48小時或72小時，在營運時間內，可不限次數搭乘臺北捷運；此外，捷運一日票每張售價150元，票卡啟用當日營運時間內有效，有效期間內可不限次數搭乘，歡迎大家依照自己行程自由選購。

活動詳情及捷運票卡資訊，歡迎洽詢捷運各車站旅客詢問處，或洽詢臺北捷運24小時客服專線：（02）218-12345、臺北市民當家熱線：1999（外縣市02-27208889）或瀏覽臺北捷運公司網站（https://www.metro.taipei/ )；詳細內容及配合店家優惠資訊，歡迎至「搭捷運遊台北」活動網站查詢（https://web.metro.taipei/event/taipeianytime2022/)。

新聞聯絡人：
臺北市商業處　股長　　　　簡士玹 02-27208889/1999轉6477
　　　　　　　媒體聯絡人　蔡忠霖 02-27208889/1999轉4563

「各式各樣的壓力，讓肌肉緊繃、心情焦慮，一直不知道如何放鬆。」「經常感到心慌、頭暈、胃痛、拉肚子，找不出病因，也難以改善。」「該睡覺了，煩惱的事卻像關不掉的連續劇，一直在腦中上演。」「好不容易睡著了，卻又不斷做夢、沒幾個小時就醒來。」「一直吃安眠藥，真擔心會越吃越重、產生副作用。」

臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科呂欣錞護理師表示，現代人生存在變動不安疫情肆虐的環境中，以及生活和工作的高壓下，身體疲憊不已，但躺在床上卻翻來覆去無法入睡，夜深人靜時，身心更備受煎熬折磨。

呂欣錞指出，失眠的情況下，有些人會選擇直接向親友要一些安眠藥來吃，其實這麼做對身體不好，且吃藥不是處理長期失眠的好方法，只有在失眠很嚴重，時間又持續比較長的狀況，並在專業醫生的指導下才考慮藥物治療。

知名睡眠學者亞瑟•斯皮爾曼教授(Arthur J. Spielman)提出3P模型，可以讓我們理解失眠的發生、發展和持續過程。3P模型假設失眠的發生和維持是由3個特定因子的累積超過發病閾值導致的，3個因子分別是前置因子、誘發因子和持續因子。

1. 前置因子(predisposing factor)：讓我們失眠的先天因子，包含容易失眠特質、生理上睡眠系統的特性，或者心理層面及人格特質，例如容易焦慮、比較敏感或完美主義、掌控性比較重的特性者。
2. 誘發因子(precipitating factor)：導致失眠開始發生的事件，外來因素最常見是壓力事件，包括疾病、工作壓力、人際衝突、災難、喪親等負面壓力事件或升官、發財、結婚、生子等正向壓力事件，都會誘發清醒系統，在這些狀況解除或者產生適應性後，就會恢復。
3. 持續因子(perpetuating factor)：讓短暫失眠延續成長期失眠的因素，包括由失眠帶來的不良睡眠行為（例如：睡不著起來滑手機看電視），或者長久存在的睡眠錯誤觀念（例如：睡前喝酒可以幫助睡眠）等。擔心失眠會影響工作效率，又害怕身體健康受到損傷，導致心理負擔越來越重，加劇了失眠問題。

因此，想要睡得好，簡單來說就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆」。自我覺察(self-awareness)是指有意識地知道或感受到自己現在的情緒、想法、行為，以及身處的環境，也是一種專注於當下的能力。

呂欣錞說明，提升自我覺察力可幫助我們更明白的知道此時此刻，回到當下要做的事情。例如晚上10點躺在床上睡覺時，心裡的感受是什麼？大腦還在想什麼？是在焦慮明天或未來的事情而停不下來嗎？還是不斷地憂慮今天或過去做過的事、說過的話、遇到的人呢？適度的覺察力可以讓我們將專注力回到自身，保持開放、不評判和接納的態度，將思緒轉移，大腦會知道睡覺的時間到了，而進入睡眠。透過每天有耐心的練習，可以提升自我覺察力進而改善睡眠。

臺北市立聯合醫院仁愛院區將持續推出「舒眠SPA團體」自費團體。藉由理論介紹、實際體驗及經驗分享，讓團體成員：

1. 增進對焦慮、自律神經失調、失眠等身心狀態的正確了解。
2. 學習覺察身心感受、練習專注、放下多餘的念頭與煩惱，以放鬆身心。
3. 學習放鬆技巧、增進回應壓力的能力，以減緩焦慮與失眠的困擾。
4. 藉由成員間相互分享，促進彼此支持，增進學習效果。

61歲有抽菸、高血酯多年病史的黃先生，在兩年前左右開始   斷續有下背痛發生，並曾經因逐漸產生腳麻症狀診斷為脊椎狹窄問題，而在其他醫院進行過脊椎手術，因背痛症狀仍持續不舒服，甚至進展到疼痛無法忍受，而前往臺北市立聯合醫院     仁愛院區急診室求助，經住院後安排「脊椎核磁共振掃描」發現除脊椎狹窄問題外，腹部竟還有一顆5.5公分的動脈瘤，再進一步接受「胸腹部電腦斷層掃描」，發現主動脈瘤管壁性血栓(Mural thrombus)已經造成右側髂動脈完全阻塞，而產生血管性下肢缺血麻痺與疼痛症狀。

黃先生在照會心臟血管外科後，經由微創腹主動脈支架與兩側髂動脈繞道複合手術方式治療，腳部麻症狀與背痛逐漸改善，並在一星期後順利出院。

臺北市立聯合醫院     仁愛院區心臟血管外科主任歐陽志佩表示，下背痛是一般年長者相當常見症狀，雖然大部分九成以上與骨頭肌肉相關，但仍有少部分如癌症、感染、腸胃泌尿道、血管等原因造成。單純藉由脊椎影像檢查發現腹主動脈瘤則較少見      ，加上腹主動脈瘤病患約八成並無任何症狀，因此早期並不容易被發現，除非腫大到  壓迫周圍組織產生腹痛、腰痠背痛等症狀後，特別是如果伴隨其他疾病，如同黃先生一樣，就可能忽略了主動脈瘤引起的可能。

腹主動脈瘤並非癌症，而是動脈壁因老化、失去彈性而逐漸膨大成瘤狀的血管。主要產生的危險因子包括年紀超過60歲的男性、抽菸、三高（高血壓、高血酯、高血糖）等與心血管疾病危險因子相同。在腹主動脈瘤的病患中，如果產生症狀，約有八成是腹痛，而像黃先生出現下背痛僅約不到一成，加上合併脊椎狹窄，就更增添診斷困難度。若動脈瘤長大到一定的大小（六公分）或長大速度過快（半年超過0.5公分），破裂與死亡的可能性就大增，建議以手術介入治療以防止破裂出血。

歐陽志佩說，目前主動脈支架手術儀器與技術進步，已逐漸取代傳統開腹手術。但不管任何手術方式，術後仍須長期追蹤，並確實控制血壓與三高（高血壓、高血酯、高血糖），才能達到治療效果。

　　臺北市庇護工場為了振興經濟，提出36種折扣優惠方案，有多款禮盒買1送1、自助式下午茶第2人免費，買洗車鍍膜1次送價值1,000元手工打蠟，還有影印紙買5箱送5箱等各種優惠，民眾還可以到捷運南勢角庇護工場消費民生用品滿200元，就送價值205元葡萄乾組，希望能夠藉由產品折扣優惠以及電動機車抽獎促進民眾消費的意願，也讓社會大眾了解庇護工場的商品或服務，送禮自用同時更能達到做公益的效果還可獲得多項大獎及商品，一舉數得！

　　活動詳情逕上臺北市勞動力重建運用處網站或臺北市庇護工場活動網站，亦可致電02-23381600分機5215陳小姐洽詢。

• 附表1_車流量大路段.pdf
• 附表2ˍ調撥車道表.pdf
• 附表3ˍ上放學需求之行人專用時相號誌路口.pdf
• 附表4ˍ時段性三色路口表.pdf

　　計畫主持人曹筱玥主任提及「臺北元宇宙」的建置是一項融合產官研三方共同合作分工的計畫，此次便徵集國內專家一同與會。擔任主筆的台北科大傅子恆老師介紹此次規劃的白皮書相關內容，提及元宇宙平台是一種沉浸式的網際網路服務，能夠讓使用者以同一個虛擬化身來體驗多重虛擬世界。讓品牌經營者以全新方式接觸新受眾，並能夠在手機、平板電腦、PC瀏覽器以及AR或VR設備上跨平台運行。

　　論壇過程，台灣實境科技創新發展協會執行長楊淑鈴提出，台北市可透過虛實融合的XR科技，導入文化觀光，達到趣味及觀光經濟效益；台灣人工智慧協會執行長林筱玫則提出，導入新式元宇宙服務升級數位市政治理、聚焦 MZ世代認同並鼓勵參與城市互動，實現共創治理；席間世新大學法律學院副教授戴豪君亦提及相關的法律與人權議題，期許將既有實體服務與智慧台北APP轉化升級，以更充足的準備建置全新的元宇宙服務；台灣物聯網協會理事長梁賓先則認為在不遠的未來，將透過各式終端裝置在元宇宙遨遊、實現各種想像；Yahoo TV製作人陳建名也點出，目前AR技術發展與裝置已較為普及，內容產業應先做足準備，可期望未來順利接續落實應用層面；鴻海科技集團董事長辦公室副理藍子翔提醒，應比較元宇宙相較過去物聯網的差異，再探索新機會與方向。與會來賓對元宇宙議題討論熱烈，論壇尾聲開放現場民眾Q&A，也提問踴躍，相信在群策群力的和諧氛圍中，鼎力共構臺北元宇宙之發展。

　　《臺北元宇宙願景白皮書》規劃中，期許逐步達成「樂在元宇宙」、「用在元宇宙」、「聚在元宇宙」的整體計畫願景；因應發展遊戲式元宇宙、協作式元宇宙，以及實境式元宇宙，以沉浸式網際網路服務，所具備的高度未來感與時空穿梭體驗，服務從MZ世代到所有大眾，讓台北市民的生活虛實整合，更加多元多彩。

• 1110901資訊局新聞稿-臺北市政府元宇宙願景白皮書專家論壇.pdf

警方到場後查看通訊軟體LINE聊天紀錄，詢問男子是否與對方認識？清楚投資內容？知道如何操作……等，該男子均表示不清楚，警方向男子解說，表示此手法為假投資詐騙之詐騙類型，並提供各項假投資詐騙案例，最後該男發現疑遭詐騙始放棄匯款動作，對於警方及行員積極求證、陪同服務的精神，深表感謝。

內湖分局呼籲，詐騙集團經常利用民眾在無警覺時以投資名義及高獲利吸引被害人匯款，實屬詐騙手法，請民眾應具備警覺性，遇有疑似詐騙電話應撥打反詐騙諮詢專線165查詢，或撥打報案110專線和警方聯繫，保護自已不受詐騙。